Biografisches Schreiben & Genogrammarbeit für Frauen in der zweiten Lebenshälfte

Jede gute Geschichte beginnt in einer gewöhnlichen Welt – meine war die DDR, eine Familie, in der vieles unausgesprochen blieb, und eine Kindheit, in der ich lernte, meine Freiheit in den Zwischenräumen zwischen familiär erlaubten und staatlich geforderten Vorgaben zu suchen. Als meine Mutter nach der Ehescheidung depressiv wurde, war ich die Hüterin des Familienalltags, die dafür sorgte, dass nach außen alles „normal“ aussah.

Der Ruf kam leise, aber beharrlich: Schon als Krankenschwester suchte ich nicht nach Diagnosen, sondern nach Geschichten. Nach dem Menschen hinter der Krankheit. Ich ahnte, dass körperliche Heilung immer auch die seelische Heilung braucht. Und dass Geschichten ein Weg dahin sein können. Heute nennt es sich „narrative Therapie“. Später wurde ich Demenzberaterin, um nicht mehr Wunden zu verbinden, sondern Menschen und Geschichten.

Dann kam die Schwelle: Meine Mutter erkrankte an Demenz. Als Fachberaterin im Thema wollte ich alles richtig machen – und wurde zur Perfektionistin.

Die Prüfung war nicht die Pflege selbst – sondern zu erkennen, dass ich verschwand. Je stärker meine Mutter auf mich angewiesen war, desto weniger gab es von mir.

Die Verbündeten kamen in Form von Supervision und Coaching. Und Werkzeugen, die mich wieder mit mir selbst verbanden: biografisches Schreiben, das Genogramm meiner Familie aufzustellen, den Generation Code kennenzulernen. Sie halfen mir zu verstehen, dass ich nicht nur meine eigenen Lasten trug – sondern transgenerationale Traumata meiner Herkunftsfamilie aus beiden Weltkriegen. Muster, die zwar nie die meinen waren, aber die auch bisher nie jemand „bearbeitet“ hatte.

Die Rückkehr ist das, was ich heute lebe: Ich bin zurückgekehrt – nicht als die Perfekte, sondern als die Freie. Als eine, die ihren Weg gefunden hat und ihn nun mit anderen teilt. Nicht, weil ich alle Antworten habe – sondern weil ich weiß, wie es ist, sich selbst zu verlieren und wiederzufinden.

Und der Schatz? Der Schatz ist die Erkenntnis: Meine Bedürfnisse sind genauso wichtig wie die anderer. Stärke bedeutet nicht, alles auszuhalten. Stärke ist, sich selbst nicht zu verlieren.