Apr. 6, 2025 | Tagebuch und Journaling
Dein Tagebuch kann weit mehr als nur deinen Alltag dokumentieren. Als achtsames Werkzeug auf dem Weg zur Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung eröffnet es dir neue Perspektiven auf deine Biografie. Wenn du über die üblichen „Heute habe...
März 20, 2025 | Generationen, Ahnen, Genogramm
In einer Welt, in der du ständig unter Strom stehst und Erfolg an Schnelligkeit und Effizienz gemessen wird, erscheint der Blick zurück auf deine Wurzeln manchmal wie ein reiner Luxus – etwas, das man „nur so nebenbei“ macht, wenn noch Zeit übrig ist. Dabei liegt...
März 16, 2025 | Generationen, Ahnen, Genogramm
Unsichtbare Fäden aus deiner Familiengeschichte weben sich durch jede Entscheidung, die du triffst, durch jede Beziehung, die du eingehst, und durch jedes Hindernis, an dem du immer wieder scheiterst – vielleicht sogar ohne dass du es bemerkst. Diese verborgenen...
März 9, 2025 | Lebensgeschichten erzählen
In meiner Beratungstätigkeit begegne ich fast täglich Menschen, die sich in stürmischen Zeiten befinden. Da sind die Begegnungen mit Menschen, die mit der Diagnose Demenz leben (ich mag nicht „leiden“ schreiben). Sie zeigen mir immer wieder, welch immense...
März 1, 2025 | Lebensgeschichten erzählen
Wenn Frauen in der zweiten Lebenshälfte zögern, ihre Geschichte aufzuschreiben, höre ich oft: „Meine Geschichte ist nicht wichtig genug.“ Doch hinter diesem vordergründigen Gedanken verbirgt sich ein tieferer, fundamentalerer Glaubenssatz: „Ich bin...
Feb. 20, 2025 | Generationen, Ahnen, Genogramm
Den Treuevertrag, um den es in diesem Artikel ist geht, gibt es weder schriftlich noch juristisch oder moralisch. Und doch ist er ein festes, unsichtbares Band zwischen den Eltern und dem Kind. Es ist ein Bund, der dein gesamtes Leben prägen wird, selbst dann (und vor...
Feb. 17, 2025 | Generationen, Ahnen, Genogramm
Bedeutet Genogrammarbeit nicht, die Schuld für die eigenen Probleme den Eltern und Großeltern zu geben? Das wurde ich neulich in einer Runde gefragt. Und angesichts übertragener Muster, aus denen sich Menschen nicht befreien können, jedenfalls erst mal nicht ohne...
Feb. 16, 2025 | Was ich vom Leben gelernt habe
Weibliche Texte bringen frischen Wind in unsere Welt – sie öffnen neue Perspektiven und bereichern uns mit ihrer Vielfalt. Weibliche Texte laden uns ein, das Leben in all seinen Facetten zu entdecken: mal verspielt, mal nachdenklich, aber immer echt und nahbar. Da...
Feb. 15, 2025 | Tagebuch und Journaling
Immer diese Morgenseiten! Es begann schleichend. Erst war es nur ein Morgen, an dem ich dachte: „Ach, heute mal nicht.“ Dann noch einer. Und plötzlich war eine Woche vergangen, ohne dass ich ein einziges Wort zu Papier gebracht hatte. Es fühlte sich harmlos an – eine...
Feb. 14, 2025 | Generationen, Ahnen, Genogramm
Genogramme sind faszinierende Werkzeuge in der systemischen Familientherapie und Beratung. Wie ein kunstvolles Gemälde erzählen sie die Geschichte einer Familie über Generationen hinweg – mit all ihren Verbindungen, Brüchen, Mustern und Besonderheiten. Jedes...
Feb. 12, 2025 | Generationen, Ahnen, Genogramm
Hast du dich schon einmal gefragt, warum sich bestimmte Verhaltensmuster in deiner Familie immer wieder wiederholen? Und wo tun sie das vielleicht auch bei dir? Spürst du, dass alte Glaubenssätze oder wiederkehrende Konflikte auch dein Leben beeinflussen? Und tun sie...
Feb. 11, 2025 | Generationen, Ahnen, Genogramm
„Wie fange ich das Gespräch mit mit meinen Eltern bloß an?“ Diese Frage stellen mir von Teilnehmerinnen meiner Genogrammkurse oder im Coaching. Denn die eigentliche Familiengeschichte ist viel mehr Zahlen, Daten, Fakten und sie kann auch mehr sein als alte...
Jan. 24, 2025 | Schöner Schreiben
Stell dir vor, du sitzt an einem ruhigen Ort. Der Raum ist still, aber in dir ist Leben. Ein Flüstern, ein Sog, ein Funke, der nur darauf wartet, gehört zu werden. Weißt du, was das ist? Das bist du. Deine innere Stimme, deine Geschichte, deine Wahrheit. So lange...
Jan. 23, 2025 | Lebensgeschichten erzählen
Natürlich wären wir alle gerne for ever young. Und meistens fühlen wir uns auch so. Doch irgendwann passiert es. Die Kinder ziehen aus, deine Lieblingsmusik wird auf den Oldie-Sendern gespielt und vielleicht meldet sich auch das eine oder andere Zipperlein am Morgen....
Jan. 18, 2025 | Was ich vom Leben gelernt habe
Hast du schon einmal eine Wunschliste für dein Leben geschrieben? Während eine To-Do-Liste aus mehr oder weniger dringlichen Aufgaben besteht, die du erledigen solltest, widmet sich eine Wunsch- oder To-Want-Liste deinen Wünschen, Sehnsüchten und all den Dingen, die...
Jan. 10, 2025 | Lebensgeschichten erzählen
Frauen ab 50 werden unsichtbar, oder? Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass dein Alter dich definiert – und zwar nicht im positiven Sinn? Vielleicht, als du dachtest oder jemand dir sagte: „Das ist nichts mehr für dein Alter.“ Oder als man dich übersah, obwohl...
Jan. 7, 2025 | Was ich vom Leben gelernt habe
Hallo, 2025! Lass uns zusammen glücklich sein „Das ganze Glück“ – das klingt wie ein Versprechen, findest du nicht? Kraftvoll und zart zugleich. Eine Einladung, das Leben mit offenen Armen zu empfangen und all seine Facetten zu spüren. Mein Motto für...
Dez. 29, 2024 | Was ich vom Leben gelernt habe
„Du kannst die Punkte nur verbinden, wenn du zurückblickst.“ Der Satz von Steve Jobs kommt mir in den Sinn, während ich mit einer Tasse heiße Zitrone und einem dicken Schnupfen auf dem Sofa lümmele. Nichts muss heute und ich nehme mir Zeit, die Punkte meines ersten...
Dez. 8, 2024 | Tagebuch und Journaling
Früher, als meine Kinder klein waren, dachte ich oft: „Das sollte ich alles mal aufschreiben!“ Diese herrlich schrägen Sprüche, die (alt-)klugen Fragen, mit denen sie mich überraschten, und die lustigen Momente, die mein Herz zum Hüpfen brachten. Aber dann kam immer...
Nov. 28, 2024 | Tagebuch und Journaling
Ein leeres Notizbuch – endlose Möglichkeiten. Tagebuch oder Journal? Beides öffnet Türen zu dir selbst, aber auf überraschend unterschiedliche Art. Als Biografie-Coachin sehe ich, wie das richtige Format im richtigen Moment kleine Wunder bewirken kann. Während...
Nov. 24, 2024 | Generationen, Ahnen, Genogramm
Du hast oft das Gefühl von Unklarheit und innerer Belastung oder ungelöste Themen, die sich wie unsichtbare Fäden durch dein Leben ziehen. Vielleicht spürst du, dass deine Entscheidungen, Beziehungen oder sogar deine Werte auf eine unsichtbare Weise mit deiner...
Nov. 16, 2024 | Schöner Schreiben
Winterlicht in dunkler Zeit Wie geht es dir mit den immer kürzer werdenden Tagen? Angeblich geht die Sonne noch kurz vor 8:00 Uhr auf. Das bemerkst du allerdings nur, wenn sie es schafft, sich durch den Nebel und die graue Wolkendecke durchzumogeln. Und auch die...
Nov. 4, 2024 | Tagebuch und Journaling
Ich sehe dich. Du sitzt am Küchentisch, der Morgenkaffee dampft und deine Gedanken kreisen wie Herbstblätter im Wind. So vieles bewegt dich: Die Kinder sind aus dem Haus, die Arbeitswelt verändert sich. Und du fragst dich, was du wirklich willst und was das Leben...
Okt. 28, 2024 | Was ich vom Leben gelernt habe
Da ist diese leise Stimme in dir, die sagt: „Das passt nicht für mich“ oder „Das möchte ich eigentlich anders machen“. Und gleich darauf meldet sich eine andere, lautere Stimme: „Stell dich nicht so an!“ oder „Was sollen denn...
Okt. 27, 2024 | Generationen, Ahnen, Genogramm
„Mach doch mal ein Genogramm-Glossar“, sagte neulich eine Teilnehmerin im Genogramm-Workshop. Ich werde ja auch immer wieder nach der Bedeutung von bestimmten Fachwörtern gefragt. Soweit möglich, benutze ich selbst eine gut verständliche Sprache. Doch...
Sep. 28, 2024 | Schöner Schreiben
Was gehört zu einer Schatztruhe voller Geschichten? Genau! Die richtigen Wortschätzchen, die deine Erzählungen lebendig werden lassen, die nach dir klingen und nach der Magie des deines Lebens. Denn Leben ist immer magisch. Deine Worte vermitteln nicht nur...
Sep. 22, 2024 | Was ich vom Leben gelernt habe
Hast du dich auch schon einmal gefragt, warum wir von „Biografiearbeit“ sprechen, wenn es um die Auseinandersetzung mit dem eigenen Lebensweg geht? Der Begriff klingt vielleicht etwas streng oder gar trocken, dabei geht es um so viel mehr als nur um...
Sep. 21, 2024 | Schöner Schreiben, Tagebuch und Journaling
Draußen tanzen die ersten Blätter Walzer, und du fragst dich, ob du beim herbstlichen Wäsche aufhängen auch mal eine Pirouette drehen solltest? Ja, warum eigentlich nicht! Der Herbst ist die perfekte Zeit, um das Tanzbein der Dankbarkeit zu schwingen. Stell dir vor,...
Sep. 13, 2024 | Tagebuch und Journaling
Was du beschreibst – das bleibt. Und was gibt es Schöneres, als im Urlaub oder auf Reisen noch viel tiefer in die eigene Gedankenwelt und vielleicht auch fremde Kulturen einzutauchen? Klarer Fall: Alles in einem Reisetagebuch festzuhalten. Noch besser: Die...
Aug. 31, 2024 | Lebensgeschichten erzählen
Wenn sich mein Bruder mit mir über Kindheitserinnerungen austauscht, könnte ein Außenstehender zuweilen meinen, wir wären in komplett verschiedenen Familien aufgewachsen. Meinen Großvater, der ein wirklich alter, rückständiger, starrsinniger und darüber hinaus...
