Jan. 18, 2025 | Was ich vom Leben gelernt habe
Hast du schon einmal eine Wunschliste für dein Leben geschrieben? Während eine To-Do-Liste aus mehr oder weniger dringlichen Aufgaben besteht, die du erledigen solltest, widmet sich eine Wunsch- oder To-Want-Liste deinen Wünschen, Sehnsüchten und all den Dingen, die...
Jan. 10, 2025 | Lebensgeschichten erzählen
Frauen ab 50 werden unsichtbar, oder? Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass dein Alter dich definiert – und zwar nicht im positiven Sinn? Vielleicht, als du dachtest oder jemand dir sagte: „Das ist nichts mehr für dein Alter.“ Oder als man dich übersah, obwohl...
Jan. 7, 2025 | Was ich vom Leben gelernt habe
Hallo, 2025! Lass uns zusammen glücklich sein „Das ganze Glück“ – das klingt wie ein Versprechen, findest du nicht? Kraftvoll und zart zugleich. Eine Einladung, das Leben mit offenen Armen zu empfangen und all seine Facetten zu spüren. Mein Motto für...
Dez. 29, 2024 | Was ich vom Leben gelernt habe
„Du kannst die Punkte nur verbinden, wenn du zurückblickst.“ Der Satz von Steve Jobs kommt mir in den Sinn, während ich mit einer Tasse heiße Zitrone und einem dicken Schnupfen auf dem Sofa lümmele. Nichts muss heute und ich nehme mir Zeit, die Punkte meines ersten...
Dez. 8, 2024 | Tagebuch und Journaling
Früher, als meine Kinder klein waren, dachte ich oft: „Das sollte ich alles mal aufschreiben!“ Diese herrlich schrägen Sprüche, die (alt-)klugen Fragen, mit denen sie mich überraschten, und die lustigen Momente, die mein Herz zum Hüpfen brachten. Aber dann kam immer...
Nov. 28, 2024 | Tagebuch und Journaling
Ein leeres Notizbuch – endlose Möglichkeiten. Tagebuch oder Journal? Beides öffnet Türen zu dir selbst, aber auf überraschend unterschiedliche Art. Als Biografie-Coachin sehe ich, wie das richtige Format im richtigen Moment kleine Wunder bewirken kann. Während...
Nov. 24, 2024 | Generationen, Ahnen, Genogramm
Du hast oft das Gefühl von Unklarheit und innerer Belastung oder ungelöste Themen, die sich wie unsichtbare Fäden durch dein Leben ziehen. Vielleicht spürst du, dass deine Entscheidungen, Beziehungen oder sogar deine Werte auf eine unsichtbare Weise mit deiner...
Nov. 16, 2024 | Schöner Schreiben
Winterlicht in dunkler Zeit Wie geht es dir mit den immer kürzer werdenden Tagen? Angeblich geht die Sonne noch kurz vor 8:00 Uhr auf. Das bemerkst du allerdings nur, wenn sie es schafft, sich durch den Nebel und die graue Wolkendecke durchzumogeln. Und auch die...
Nov. 4, 2024 | Tagebuch und Journaling
Ich sehe dich. Du sitzt am Küchentisch, der Morgenkaffee dampft und deine Gedanken kreisen wie Herbstblätter im Wind. So vieles bewegt dich: Die Kinder sind aus dem Haus, die Arbeitswelt verändert sich. Und du fragst dich, was du wirklich willst und was das Leben...
Okt. 28, 2024 | Was ich vom Leben gelernt habe
Da ist diese leise Stimme in dir, die sagt: „Das passt nicht für mich“ oder „Das möchte ich eigentlich anders machen“. Und gleich darauf meldet sich eine andere, lautere Stimme: „Stell dich nicht so an!“ oder „Was sollen denn...
Okt. 27, 2024 | Generationen, Ahnen, Genogramm
„Mach doch mal ein Genogramm-Glossar“, sagte neulich eine Teilnehmerin im Genogramm-Workshop. Ich werde ja auch immer wieder nach der Bedeutung von bestimmten Fachwörtern gefragt. Soweit möglich, benutze ich selbst eine gut verständliche Sprache. Doch...
Sep. 28, 2024 | Schöner Schreiben
Was gehört zu einer Schatztruhe voller Geschichten? Genau! Die richtigen Wortschätzchen, die deine Erzählungen lebendig werden lassen, die nach dir klingen und nach der Magie des deines Lebens. Denn Leben ist immer magisch. Deine Worte vermitteln nicht nur...
Sep. 22, 2024 | Was ich vom Leben gelernt habe
Hast du dich auch schon einmal gefragt, warum wir von „Biografiearbeit“ sprechen, wenn es um die Auseinandersetzung mit dem eigenen Lebensweg geht? Der Begriff klingt vielleicht etwas streng oder gar trocken, dabei geht es um so viel mehr als nur um...
Sep. 21, 2024 | Schöner Schreiben, Tagebuch und Journaling
Draußen tanzen die ersten Blätter Walzer, und du fragst dich, ob du beim herbstlichen Wäsche aufhängen auch mal eine Pirouette drehen solltest? Ja, warum eigentlich nicht! Der Herbst ist die perfekte Zeit, um das Tanzbein der Dankbarkeit zu schwingen. Stell dir vor,...
Sep. 13, 2024 | Tagebuch und Journaling
Was du beschreibst – das bleibt. Und was gibt es Schöneres, als im Urlaub oder auf Reisen noch viel tiefer in die eigene Gedankenwelt und vielleicht auch fremde Kulturen einzutauchen? Klarer Fall: Alles in einem Reisetagebuch festzuhalten. Noch besser: Die...
Aug. 31, 2024 | Lebensgeschichten erzählen
Wenn sich mein Bruder mit mir über Kindheitserinnerungen austauscht, könnte ein Außenstehender zuweilen meinen, wir wären in komplett verschiedenen Familien aufgewachsen. Meinen Großvater, der ein wirklich alter, rückständiger, starrsinniger und darüber hinaus...
Aug. 22, 2024 | Was ich vom Leben gelernt habe
Das Land, in dem ich geboren wurde, wurde im Jahr der deutschen Wiedervereinigung 1990 zu einer „Fußnote in der Weltgeschichte“ – So jedenfalls nannte es Stefan Heym, der DDR-Schriftsteller, dessen Bücher keineswegs zur Pflichlektüre in den Schulen...
Aug. 15, 2024 | Lebensgeschichten erzählen
Welche Schreibende kennt sie nicht, die Scheu vorm weißen Blatt und den absurden Gedanken „Ich habe gar kein Talent zum Schreiben“? Ich weiß nicht, ob Männer an dieser Stelle mehr Selbstbewusstsein haben. Neulich sagte eine Bekannte: „Frauen machen...
Juli 27, 2024 | Was ich vom Leben gelernt habe
Ich konnte schreiben, bevor ich lesen konnte. Ja, ich weiß das klingt verrückt, hat aber damit zu tun, dass meine Mutter als Grundschullehrerin mir schon früh ein Schreiblernheft überließ, in dem ich am großmütterlichen Küchentisch mehr oder weniger geschickt die...
Juli 20, 2024 | Tagebuch und Journaling
Urlaub ist so viel mehr als ein „weg von hier“. Jede und jeder hat eigenen Gründe zu reisen. Ein Reisetagebuch intensiviert die Erlebnisse, seien es Stille und Rückzug, Abenteuer und Begegnung oder Selbstentdeckung und Horizonterweiterung. Um mehr darüber...
Juli 14, 2024 | Tagebuch und Journaling
Da hast du dir dieses wunderschöne Notizbuch gekauft und nun liegt es da und wartet auf einen gewichtigen, bedeutungsschweren Eintrag. Und wartet. Und wartet. Denn du hast so viel Respekt vor den leeren Seiten. Und was passiert schon in deinem Leben, das wichtig genug...
Mai 12, 2024 | Generationen, Ahnen, Genogramm
Vorschau Toggle Wie deine Familie dein Leben bestimmtWas ist ein Genogramm?Die Kraft der VisualisierungSchritte zur Erstellung deines eigenen GenogrammsFamiliäre Muster und Dynamiken – Das Genogramm als Schatzkarte zu deinen WurzelnÄngste, Vorurteile und...
Apr. 4, 2024 | Lebensgeschichten erzählen
Welche Erinnerungen an die Kindheit hast du? Ich dachte lange Zeit, meine Kindheit sei einfach ganz normal gewesen. Eine Kindheit in der DDR halt. So wie bei uns, war es doch in allen anderen Familien auch. Und gleichzeitig lebte in mir der Verdacht, dass bei uns...
Feb. 11, 2024 | Lebensgeschichten erzählen
Meine Lebensgeschichte schreiben? Ich habe doch gar nichts Besonderes erlebt! sagen die einen. Andere wiederum behaupten: Über mein Leben könnte ich ein Buch schreiben! Aber sie tun es nicht. Und Dritte wissen einfach nicht, wie sie es anfangen könnten. Bei Dir darf...
